Vous vous sentez souvent
fatigué(e)?
Difficultés à se lever le
matin, sensations d’endormissement durant la journée, baisse de tonus…
Il existe heureusement des
solutions naturelles et simples pour vous aider à lutter contre les coups de
mou. Travail, transports, réveils brutaux, lendemains de fêtes...
Des journées soutenues
impliquent souvent un état de fatigue quotidien, auquel il est difficile de
faire face. Pourtant la nature regorge d'ingrédients efficaces pour vous aider
à être en pleine forme tout au long de la journée. Voici notre sélection
d'aliments à utiliser sans modération !
Le citron
Naturellement riche en vitamine C, le citron est de fait, recommandé pour lutter efficacement contre
la fatigue.
Buvez plusieurs 2 à 3 fois par jour un
mélange de miel biologique et d’un mélange de quantité égale du jus d’un
demi-citron et d’eau.
Ingrédients
– 1 gros citron bio
– 3 à 4 cuillères à soupe de miel
Préparation
– Coupez le citron en petits morceaux
avec le zeste
– Ajoutez l’eau bouillante
– Versez ce mélange dans un pot
– Mélangez bien et laissez reposer pendant 1
h à 1h30
Posologie
–
Consommez ce mélange en entier dans les 2 jours après la préparation
La carotte
La carotte est riche en
vitamines et provitamine A. Boire un verre de jus de carotte chaque matin est
donc un remède efficace contre l'épuisement. Effet garanti !
La menthe
La menthe
En cas de simple coup de
fatigue, une goutte de menthe dans un verre d'eau chaude, complétée par une
cuillerée de miel si vous voulez (pour le goût), vous aidera à entamer la
journée dans des conditions idéales. À boire donc avant le petit-déjeuner.
Le vinaigre de cidre au miel
Dans un grand verre d’eau, mélangez ensemble deux cuillères de vinaigre de cidre avec deux cuillères de miel. Buvez cette préparation à hauteur de deux fois par semaine.
Le vinaigre de cidre au miel
Dans un grand verre d’eau, mélangez ensemble deux cuillères de vinaigre de cidre avec deux cuillères de miel. Buvez cette préparation à hauteur de deux fois par semaine.
La boisson à l’oignon
Dans une casserole faire cuire dans 1/2 litre d’eau un oignon, préalablement tranché en lamelles durant 15 minutes.
Il ne vous reste plus qu’à filtrer la préparation et consommer cette boisson tous les jours jusqu’à tant que la fatigue s’estompe
Dans une casserole faire cuire dans 1/2 litre d’eau un oignon, préalablement tranché en lamelles durant 15 minutes.
Il ne vous reste plus qu’à filtrer la préparation et consommer cette boisson tous les jours jusqu’à tant que la fatigue s’estompe
La levure de bière
Connue pour être un allié de choc pour les personnes ayant des journées surchargées et des sensations de lourdeur au long de leur journée, la levure de bière est automatiquement conseillée par votre docteur traitant.
Pour votre information, on trouve la levure de bière en pharmacie ou encore en grande surface.
Connue pour être un allié de choc pour les personnes ayant des journées surchargées et des sensations de lourdeur au long de leur journée, la levure de bière est automatiquement conseillée par votre docteur traitant.
Pour votre information, on trouve la levure de bière en pharmacie ou encore en grande surface.
Les infusions
Le thym, le romarin, la
lavande, la bruyère, des tisanes de
camomille, de valériane, de tilleul ou de fleur d’oranger sont des tonifiants efficaces, pour peu qu'on les
infuse et qu'on y ajoute une cuillerée de miel. Toutes les plantes qui
s'infusent ont des vertus supplémentaires, à vous de choisir celle qui vous
convient !
Remède anti-fatigue (après les efforts
sportifs)
Les traitements pour soulager les effets de la fatigue liés aux efforts sportifs sont
nombreux, mais retenons notre attention sur ce remède utilisant le bicarbonate
de soude.
·
Préparez-vous un bain chaud additionné de 6
ou 7 cuillerées à soupe de bicarbonate de soude.
·
Restez immergé de 20 à 30 minutes.
·
Ce remède à double action facilite la
récupération et aide à éliminer les toxines.
Quelques conseils de plus…
Boire beaucoup d’eau et privilégier les aliments qui redonnent
de l’énergie, Faites tout votre possible pour passer de bonnes nuits et favoriser le sommeil, si vous ne faites pas de sport,
commencez à vous y remettre doucement. En suivant tout ces conseils, vous
devriez voir des améliorations assez rapidement.
Un bain chaud régulièrement, pour
détendre son corps et son esprit.
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