Conseils: comment surmonter une rupture

Il est fréquent qu’une rupture amoureuse agisse comme un obus reçu en pleine poitrine. Parfois, c’est comme si le sol se dérobait sous nos pieds et que nous tombions dans un gouffre profond. Dans ces moments-là, nous avons tendance à nous blâmer. Nous pensons en permanence que si nous étions meilleurs, si nous étions un peu plus comme ceci, un peu plus comme cela, les choses se seraient passées autrement. Ce que nous racontent les autres sur leur week-end ne nous intéresse plus; leur vie ne nous intéresse plus. La vie courante ne nous intéresse plus. Certes, dans les moments de ce genre, les proches sont là pour vous écouter, vous réconforter, vous offrir leur épaule quand vous pleurez… mais pas en permanence.

Heureusement, la vie est bien faite ! Car il y a toujours une personne, importante pour vous, qui est là, en permanence, pour vous aider à traverser cette crise. Cette personne, c’est VOUS. Je veux vous dire que même si vous vous sentez faible, anéanti, vide, que vous avez l’impression d’avoir été trahi, humilié, utilisé, ou même si vous avez l’impression d’être condamné à être malheureux et à vivre seul tout le reste de votre vie, sachez qu’il est important de continuer à faire de BONS CHOIX pour vous.

Comment rendre la rupture moins difficile et tirer profit de cette expérience? Comment surmonter une rupture amoureuse difficile ?

Faire un bilan

En étant sincère avec vous-même, faites le bilan de cette relation amoureuse qui vient de s’achever. Qu’est-ce que vous aimiez ? Qu’est-ce que vous n’aimiez pas ? Pourquoi étiez-vous amoureux ? Qu’est-ce que vous n’aimiez pas chez l’autre ? Qu’est-ce qui a changé ? 

Vous pourrez, de cette façon, repartir sur de nouvelles bases, sachant précisément ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas, ce qui vous convient et ce qui ne vous convient pas.

Reconnaître la douleur

Cette période est souvent la plus longue et la plus pénible. La séparation est douloureuse car vous prenez conscience d’avoir perdu non seulement votre partenaire, mais aussi un mode de vie. Toutefois, la reconnaissance de cette perte est nécessaire pour retrouver votre équilibre. Il est important de prendre le temps nécessaire pour vivre cette période de tristesse.

On en parle 
Il est essentiel pendant cette période d’être entourée, et de réussir à mettre des mots sur sa souffrance pour en parler aux autres (sans pour autant raconter sa vie à tout-va, bien entendu !).

On extériorise sa douleur
Brûler ses lettres, supprimer ses textos, déchirer ses photos... "Pourquoi pas si cela atténue la douleur." 
On a le droit de souffrir et de le montrer : pleurer permet d'exprimer l'immensité de sa peine, de se vider et ainsi de se soulager.

Changez-vous les idées

Seul(e), profitez donc de votre nouvelle liberté pour retrouver certaines activités sur lesquelles vous avez dû faire une croix sur pendant votre vie de couple. Sport, sorties, vie associative : choisissez des disciplines de groupe, qui vous permettront non seulement de vous changer les idées, mais aussi de faire de nouvelles rencontres et d'élargir votre cercle d'amis…

Toutefois, jamais vous ne pourrez profiter des moments passés avec vous, vos amis, à faire des activités pour oublier votre ex et la fin de votre histoire d’amour, si vous n’ACCEPTEZ cette rupture amoureuse, si vous ne vous LIBÉREZ pas de vos émotions négatives (chagrin, colère, frustration, honte, etc.) et si vous ne PARDONNEZ pas.
Vous pouvez vous forcer grave à essayer de faire des activités pour oublier, mais il suffira que le  »bruit » s’arrête pour que vous déprimiez de nouveau. Ce sont des étapes que vous ne devez pas négliger: ACCEPTATION, LIBÉRATION, PARDON.

Travaillez

Investir dans votre vie professionnelle vous aidera à ne pas vous appesantir sur votre malheur, et vous permettra de récolter des satisfactions immédiates (succès, augmentations, félicitations du patron, nouvelles responsabilités…) qui vous aideront à retrouver un moral d'acier et une bonne confiance en vous. A la condition que vos horaires "à rallonge" ne durent pas toute la vie !

Afin de vous préserver et de vous épargner des souffrances supplémentaires inutiles, ne cherchez pas à vous tenir informé par tous les moyens de la vie actuelle de votre ex ou s’il a rencontré une autre personne, cela ne ferait que vous replonger dans un état affectif négatif.

Votre rupture amoureuse est une «perte» mais cela vous ouvre, par exemple, à la possibilité de retrouver l’autre amoureux que vous avez, qui est VOUS, et que vous avez, un moment, oublié. Cet amour de vous qui vous apporte l’équilibre, la paix intérieure, l’autonomie et la confiance. Comme on dit, à chaque fois qu’une porte se ferme, une autre s’ouvre. La fin n’est que le début d’une nouvelle aventure, d’une nouvelle ère, peut-être plus belle, meilleure pour vous.

Croyez-le bien, vous méritez mieux!

Une perte n’est jamais absolue, mais relative!

Ce n’est pas parce que votre histoire d’amour est finie que votre vie est finie!