Pimenter
ses ébats sous la couette n'est pas forcément aisé. Au bout d'un certain temps,
la passion fait souvent place à la routine. C'est pourquoi on écoute bien
attentivement ces conseils de sexologues pour rebooster notre libido.
Lorsqu’on est en couple
depuis des années, le sexe n’est pas toujours spontané. C’est quelque chose qui
doit parfois se travailler, même si, culturellement, cette idée est un peu
difficile à admettre.
La bonne nouvelle, c’est
qu’il existe des astuces pour s’adonner plus souvent au sport en chambre. Voici
quelques conseils prodigués par notre spécialiste et quelques-uns de ses
collègues.
Testez de nouvelles sensations, encore et
encore
"Lorsque vous
testez de nouvelles pratiques, détendez-vous et vivez le moment présent. Tentez
de nouvelles choses, recommencez et évaluez votre ressenti. Donnez plus de
place aux sensations qui vous procurent du plaisir, tout en faisant certains
ajustements et en essayant de nouvelles choses." – Megan Fleming
Lancez l’idée d’un câlin à tour
de rôle
"Il
arrive trop souvent que l’un des deux partenaires ait plus envie de faire
l’amour que l’autre, ce qui peut, à la longue, provoquer un sentiment
d’humiliation et de culpabilité chez l’initiateur/l’initiatrice. La vie
sexuelle dans un couple serait plus équilibrée si chaque partenaire proposait à
tour de rôle d’aller batifoler sous la couette." – Moushumi Ghose, sexologue
et auteur du livre Classic Sex Positions Reinvented.
Couchez-vous à la même heure
"Aller au lit en même temps que son partenaire est un
rituel qui renforce la relation amoureuse. Les confidences sur l’oreiller, et
le fait d’être couchés côte à côte tout en étant encore éveillés, sont plus
propices aux ébats amoureux." – Laurel Steinberg,
psychothérapeute spécialisée dans les troubles de la sexualité.
Cessez de voir le sexe comme
une obligation sur votre planning
"J’aimerais
que chacun prenne le temps de lever le pied, de se poser et de se ressourcer
pour être disponible affectivement et physiquement, pour profiter de moments
sensuels à deux. De nombreux couples sont surmenés, stressés, et voient le sexe
comme une obligation à rayer de leur planning afin d’être à nouveau productifs.
Dans l’idéal, faire l’amour doit être un moment de pure détente et de plaisir.
Mais, dans les faits, il faut prendre le temps de se rendre disponible." – Sari
Cooper, sexologue diplômée, coach sexuel et présentatrice de
l’émission Sex Esteem,
diffusée sur le web.
Voyez le porno d’un autre œil
"Lorsque
le porno pose problème au sein d’un couple, ce n’est pas lui qui en est
responsable mais plutôt les cachotteries qu’il engendre. Mon conseil:
accordez-lui une place dans votre couple. Regarder du porno à deux est un bon
moyen de provoquer l’excitation qui conduit au désir sexuel. Explorez les différents
types de pornos, comme si vous zappiez d’une chaîne à l’autre. Vous
n’êtes pas obligé d’aimer tout ce que vous verrez." – Ian Kerner,
sexologue et auteur du livre Elle d'abord: Petit guide à l'intention des hommes pour faire
plaisir aux femmes, best-seller du New York Times.
Parlez de vos fantasmes et
désirs les plus secrets
"Ne vous contentez pas de discuter de ce que vous aimez
faire au lit ou de vos zones érogènes. Découvrez si votre partenaire veut être
dominé-e ou dominant-e. Sachez si vous pouvez ou non aller au-delà des
comportements sexuels conventionnels (la"sexualité
vanille"). Si davantage de couples arrivaient à parler
ouvertement de leurs désirs et fantasmes les plus secrets, leur intimité s’en
trouverait renforcée, sans parler de l’excitation et de la tension sexuelle
ressenties!" – Moushumi Ghose
Dormez nue (au moins de temps
en temps)
"Dormir nue au
côté de votre partenaire favorise le peau à peau et permet de ressentir encore
davantage votre excitation mutuelle, ce qui augmente les chances de faire de
l’amour." – Laurel Steinberg
N’ayez pas peur de parler de
sexe
"Beaucoup
de couples ont du mal à parler de sexe de manière positive et directe. En
thérapie, je dois souvent leur apprendre à évoquer leur vie sexuelle sans que
cela tourne à l’engueulade. La discussion doit se faire sur un ton léger, en
répondant de manière sincère à des questions sur ce qui leur plaît ou
non." – Angela Skurtu,
sexologue et conseillère conjugale à Saint-Louis (Missouri).
Arrêtez de considérer la
pénétration comme une fin en soi
"Si l’on compare sexe et nourriture, la pénétration est
généralement le plat que l’on sert le plus, même si les recettes sont assez
limitées. Essayez donc de l’enlever de la carte, mais gardez les orgasmes, et
voyez ce que vous réserve ce menu torride. Testez les rapports
sans pénétration: les caresses manuelles et bucco-génitales, les
baisers profonds et autres frottements." – Ian Kerner
Planifiez un rendez-vous coquin
"Le mariage
platonique est l’une
des préoccupations les plus courantes des couples d’aujourd’hui. Quand ils se
décident à consulter, ils ont souvent arrêté de faire l’amour depuis des
années. En tant que sexologue, je rencontre tous les cas de figure et je donne
à presque tous les couples la même consigne: planifiez un moment en amoureux.
Cet engagement doit toutefois être tenu, parce qu’il est très facile couples de
transformer un rendez-vous coquin hebdomadaire en quelque chose de plus
conventionnel, et de faire l’impasse sur la sensualité, les échanges tactiles,
et sur une bonne vieille partie de jambes en l’air. Pour pimenter sa vie
sexuelle et sortir de la routine, il faut prendre le temps de se (re)découvrir
pour le plaisir." – Patti Britton, coach sexuelle et
auteur de The Art of Sex Coaching:
Expanding Your Practice.
Source: huffingtonpost.fr
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