Si vous
êtes un buveur régulier, vous allez remarquer que votre ventre commence à être
légèrement plus gros. Il peut-être même arrivé au point où il sera suspendu
au-dessus de votre taille. Le ventre à bière est un problème qui fait souffrir
surtout les hommes, mais il peut affecter des femmes aussi même s’il est considéré
comme signe de richesse, de bonne santé.... Bonne nouvelle messieurs, la meilleure façon de perdre du
ventre à bière est de réduire la consommation de l'alcool, de commencer une
certaine forme d'exercice régulier et de changez vos habitudes alimentaires.
Les Causes du Ventre à Bière
La cause du ventre à bière n’est pas que la
bière. Il est le résultat d’une alimentation déséquilibrée, d’un manque de
sport et d’une hygiène de vie mal appropriée. La bière est fabriquée à base de
céréales et est par conséquent déjà nutritive en elle-même.
La teneur
en calories de l'alcool, en particulier dans la bière, est très élevée. Ces
calories ont tendance à être convertis par le corps en graisse ! D'autres
parties du corps peuvent aussi montrer un excès de graisse en raison de la
quantité d'alcool consommée. Le torse, la poitrine et l'abdomen sont les zones
les plus communes à porter ce poids supplémentaire.
Comment Maigrir du Ventre
Pour
perdre un ventre à bière, l’alimentation joue un rôle crucial. Un total
rééquilibre de vos habitudes alimentaires est nécessaire. Augmentez les fruits,
légumes riches en fibres et pourquoi pas les compléments alimentaires afin de
stimuler votre transit intestinal et ne pas ou plus ressentir cette sensation
de ballonnement.
Limitez les graisses et sucres, qui se
transforment rapidement en graisse et ne feront qu’entretenir votre bouée.
Limitez votre consommation de bière, et changez vos habitudes alimentaires.
Si l'idée
de renoncer à l'alcool est difficile, essayez de boire les bières légères.
Celles-ci ont environ deux tiers des calories de la bière normale. Moins de
calories dans la bière signifient moins de gras dans le ventre. Essayez de
boire uniquement le week-end et de prendre une boisson diététique ou de jus au
lieu de la bière. Cela permettra non seulement de diminuer votre ventre à
bière, mais aussi vous tiendra lucide.
Si votre
ventre à bière devient un réel problème, essayez d'arrêter l'alcool pendant au
moins un mois. Chez certaines personnes, l'alcool peut conduire à une
augmentation de l'appétit. Si vous diminuer ou éliminer la consommation, vous
constaterez que vous ne mangez pas autant de nourriture. Vous trouverez
peut-être surprenant de voir votre poids diminue rapidement si vous arrêter
complètement l'alcool.
Quelques
simples changements d’hygiène de vie suffiront à vous donner des résultats
assez rapidement, ce qui ensuite vous donnera la motivation d’entamer un
programme d’exercices, qui accélèrera le processus.
Pratiquez du sport
Vous ne
vous sentez pas très mobile, votre ventre vous gêne ? Qu’à cela ne tienne, il
vous faut quand même bouger. Oubliez la musculation en salle au début, et
essayez le plein air : marche, cyclisme, natation etc.… ces sports vous
aideront à brûler cette graisse, vous vous sentirez plus énergétique, en forme
et prêt à affronter un programme de musculation dès que vous aurez commencé
à perdre du ventre.
Les meilleurs exercices pour perdre du poids et
du ventre sont les cardio-vasculaires et l'aérobie. Ces types d'exercices sont
parfaits pour rendre le rythme cardiaque plus rapide pour vous aider à
travailler durement. Parmi les bons exercices qui brûlent la graisse on trouve
la course à pied, la natation, le cyclisme et le tennis ou le squash. Si vous
les faites à 30 minutes par jour, trois fois par semaine, vous devriez
remarquer les résultats dans environ dix semaines !
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