Repas copieux, défaut hygiène ou
problèmes dentaires, la mauvaise haleine surgit
sans prévenir ! Passagère ou quotidienne,
elle peut rapidement devenir un frein à la vie sociale.
Pour remédier à cette gêne et conserver une haleine fraîche, découvrez en les causes et surtout, les astuces pour y remédier.
D’où
vient la mauvaise haleine ?
La mauvaise haleine, ou halitose,
est principalement liée à la santé bucco-dentaire.
Les caries négligées, les cavités dentaires,
les problèmes
de gencives en sont les principales causes.
Les bactéries, qui aident à éliminer les dépôts et résidus alimentaires, dans
la bouche sont la source de ces mauvaises odeurs.
Avant tout, une visite annuelle chez votre dentiste s’impose. Détartrage et soin des caries sont essentiels pour une haleine fraîche.
Plus rarement, la mauvaise haleine est
la conséquence de problèmes
digestifs, comme les remontées acides ponctuelles
et régulières. Votre médecin peut vous prescrire un traitement spécifique.
Une
hygiène dentaire irréprochable, le secret d’une haleine fraîche
Au quotidien, adoptez les gestes incontournables pour éliminer les bactéries :
·
Brossez
vos dents soigneusement au moins 2 fois par jour.
·
Buvez beaucoup d’eau tout au long de la
journée et faites-la circuler dans votre bouche. Ce faisant, l’eau agit comme
un succédané de la salive puisqu’elle peut déloger les aliments malodorants de
votre bouche et de vos dents. Les bactéries seront ainsi délogées
temporairement et votre haleine sera plus douce.
·
Utilisez du fil dentaire ou une brosse inter-dentaire pour enlever les
résidus de nourriture qui peuvent se cacher entre les dents.
·
Brossez votre langue avec un gratte-langue.
·
Terminez par un bain de bouche mentholé pour un effet fraîcheur garanti.
Basiques, ces habitudes vous aideront également à garder un sourire
radieux !
L’haleine du matin
La salive agissant comme un
rince-bouche naturel. Pendant que vous dormez, la salivation diminue et les
bactéries malodorantes commencent à se multiplier. Essayez ainsi de respirer
par le nez pour empêcher votre bouche de se déshydrater davantage. Au coucher
et au réveil, un brossage de dents ainsi que l’utilisation de la soie
dentaire garderont votre bouche plus fraîche et propre.
Astuces
au quotidien pour une haleine
Il n’est pas toujours possible de se
laver les dents après le déjeuner. Pour garder une haleine fraîche en toutes
circonstances, voici quelques astuces pratiques :
· Évitez l’alcool, le café,
le tabac,
la cigarette et les aliments qui favorisent la
mauvaise haleine (ail, oignon, piment, épices…)
·
Terminez votre repas par un grand verre d’eau pour rincer votre bouche.
·
Chewing-gum, pastilles à la menthe sont
vos alliés pour retrouver une haleine fraîche instantanément.
·
Mâchez un brin de persil, un clou de
girofle, des grains d’anis ou un grain de café stoppe les mauvaises odeurs.
·
La cannelle en bâton à sucer vous
permettra de très vite de remédier à ce petit désagrément
·
Le thym : laissez infuser du thym
frais, puis faites un bain de bouche pendant une dizaine de secondes puis
recracher ou avaler.
·
Pour
favoriser une saine digestion, essayez de prendre une cuillerée de vinaigre de
cidre de pommes avant les repas.
·
Le bicarbonate : diluez une
cuillère à café de ce produit dans un verre d’eau tiède et utilisez ce mélange
pour vous gargariser (faire un bain de bouche).
·
Le thym : laissez infuser du thym
frais, puis faites un bain de bouche pendant une dizaine de secondes puis
recracher ou avaler.
·
Pour
favoriser une saine digestion, essayez de prendre une cuillerée de vinaigre de
cidre de pommes avant les repas.
·
Le bicarbonate : diluez une
cuillère à café de ce produit dans un verre d’eau tiède et utilisez ce mélange
pour vous gargariser (faire un bain de bouche).
·
Le citron: Mettez quelques gouttes sur
votre langue après avoir mangé ou en vous rinçant la bouche avec son jus dilué
dans un peu d’eau. Vous pouvez aussi préserver votre émail en effectuant un
rinçage à l’eau après ces opérations.
Source: .messegue.com
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